[Emagrecer] Agachou O Bumbum Levantou

Dieta Saudável E Rotina De Exercícios Para Secar Antes Das Festas


Imagine eliminar 15kg em apenas um mês e meio. Para a Isabela Lopes, estudante de justo, não foi. Ela decidiu usar o Dieta e Saúde e provou que tudo é possível para quem tem potência de vontade. Isabela perdeu 15kg com o Dieta e Saúde! Aos treze anos, com a chegada da adolescência, notei que o espelho começava a me incomodar, porém, mesmo desse jeito, não me importava, por causa de os comentários em relação à minha aparência haviam parado. Notei que meu corpo estava passando por mudanças e, com o acrescentamento dos hormônios, me sentia estranha, incomodada, sem saber ao direito qual era o defeito.



Aos quinze anos, meu corpo começou a mudar claramente - e pra melhor. Comecei a emagrecer de uma maneira inexplicável! As pessoas comentavam e o espelho começou a tornar-se meu colega. Dos quinze aos dezoito anos, tinha o organismo dos meus sonhos, pois, como morava com os meus pais, a alimentação era regrada e mais saudável. Legumes, verduras, carnes, grãos e água faziam fração do meu cotidiano. Eu nunca fui de realizar exercícios físicos, nunca foi algo que me agradasse. Nas aulas de educação física eu evitava ao máximo participar e optava a toda a hora por um jogo de xadrez ou um papo com os amigos no tempo em que os fedelhos jogavam futebol.


  • Você está sempre estressado e trabalha demasiado zoom_out_map
  • oito - Abdominais pela medida certa
  • Carnes e peixes
  • Salada de rabanete
  • Sal, açúcar, chocolate em pó, cacau
  • Qual o tamanho da tua fome emocional

http://www.bacalao-dorado.com/2018/02/26/e-voce-precisa-estar-se-perguntandosim/

Porém, eu a toda a hora ia caminhando pra aula e voltava para casa caminhando e, se eu precisasse fazer algo fora de casa, ia caminhando assim como. Creio que isto me ajudava um tanto a conservar o corpo conquistado aos 15 anos. Aos dezenove anos, me casei, e foi aí que comecei a perder o controle do meu peso, da minha alimentação e da minha aparência. Sabe aquela vontade frequente de consumir pizza, lanches, refrigerante, sorvete, chocolate, salgadinhos e churrasco todos os dias, a semana toda, o mês inteiro? Porque é. Eu sentia essa desejo incontrolável de consumir tudo o tempo todo, sem me importar se seria danoso a saúde ou até à minha aparência.


Comecei a me alimentar de modo incorreta, evitando saladas, legumes, verduras e chegando a ficar sem tomar água por dois dias inteiros! Nada me incomodava visto que, pra mim, quanto mais eu comia “besteiras”, mais feliz e praticada eu me sentia. Logo as pessoas começaram a comentar: “nossa Isabela, como você engordou”, “nossa, você tem que emagrecer. E eu, como a todo o momento, descontava as frustrações pela comida. Acesse outras conteúdos sobre este tema escrito http://www.perrosesgos.com/dez-erros-que-podem-deixar-tua-pele-mais-oleosa/ .Entende aquilo que todos falam: “se estou desalegre eu como, se estou feliz eu como, se estou afim de miúdo eu como, se estou consumada eu como”?


Era exatamente o que acontecia comigo. As roupas que eu gostava não serviam mais. Minhas calças tamanho 36 não passavam dos joelhos e passei a usar o tamanho 44. No momento em que vestia alguma roupa bacana, me sentia estranha, tudo me apertava! O reflexo do espelho era chocante e eu evitava AO MÁXIMO sair em fotos. Recolher imagem era algo que me incomodava muito, pois que eu sabia da realidade, entretanto não queria encará-la.A prova disso é que eu quase não possuo imagens antes do emagrecimento. Eu sentia vergonha de comparecer ao mercado, humilhação de encaminhar-se à lanchonete, desgraça de destinar-se à uma festa e ,quando o questão era piscina, fingia estar doente ou até machucada pra não ir. Reuniões familiares eram um pesadelo.


Eu não queria destinar-se de forma alguma, pois que, na minha cabeça, qualquer espiar significava que as pessoas estavam pensando em meu peso e pela minha aparência! Tudo aquilo estava começando a se tornar um real pesadelo. Lembro exatamente como foi. No dia 14 de Agosto de 2017, depois de um dia de reunião familiar na residência dos meus pais, fui com o meu marido até a farmácia pra adquirir sabonete. Entrei, procurei o sabonete e, no tempo em que meu marido olhava o restante das coisas, afrontei a balança. Fiquei uns cinco minutos visualizando pra ela, construindo coragem para subir e olhar o meu peso.


Enfim, tomei a iniciativa. Ao subir pela balança, foi um palpável choque, como se a realidade toda tivesse caído a respeito da minha cabeça naquele instante. Podes parecer um imenso excesso, entretanto foi um dos piores dias da minha existência. A balança mostrava exatamente 76,trezentos kg, pra uma mulher de apenas vinte e dois anos e 1.63m de altura. Eu desci e fui para casa, sem conquistar pronunciar-se nada, só pensando no número que aquela balança havia me mostrado. Comecei a acompanhar minhas fotos antigas e depois defrontei o espelho. Tomei outro choque de realidade.


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Tudo mostrava, claramente, o quanto eu estava sendo irresponsável comigo e com a minha saúde. Naquele mesmo dia, falei pra mim mesma que iria modificar, que aquele número nunca mais apareceria pela minha balança e que eu seria mais feliz e mais saudável. E foi exatamente o que fiz: na segunda-feira, comecei a minha dieta e comecei a destinar-se pra academia. Fazia só esteira e bicicleta, dado que morria de desonra de fazer outros exercícios. Comecei cortando tudo aquilo eu sabia que não fazia bem ao meu corpo: refrigerante, doces, frituras, massas em excedente, alimentos industrializados, óleo, entre outros.


Em meu dia-a-dia, incluí muitas verduras, frutas, legumes, pães e massas integrais e passei a tomar, todos os dias, três litros de água. Com a transformação de costume, minhas pesquisas em redes sociais também mudaram. Comecei a buscar por receitas fitness, dicas de substituições saudáveis e também por pessoas que imediatamente tinham passado pelo procedimento de redução de gordura pra me motivar. E foi numa dessas pesquisas que finalizei encontrando o aplicativo do Dieta e Saúde. Comei a usar o aplicativo no dia 22 de Agosto e continuo utilizando até hoje.


No começo, foi muito penoso me reeducar. A vontade de devorar um pote de sorvete sozinha era frequente e a água me fazia enjoar, que eu ainda não tinha o costume de ingerir água. Tive desejo de jogar tudo pro grande, desistir e devorar uma pizza olhando um vídeo. Algumas vezes, francamente, eu chorei. Chorava pelo motivo de queria comer toda hora, consumir tudo o que rua na frente. Queria retornar a consumir aquelas coisas cheias de gorduras já que elas me davam uma intuição de alegria breve. No momento em que chorava, buscava conforto nas pessoas próximas a mim: minha mãe, meu pai, meu marido e minha melhor amiga Ágata, que foi fundamental para o meu procedimento de redução de gordura.



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